拍打身子也能养生的最强操来了!

2019-01-09 作者:   |   浏览(124)

◆第七节:敲大椎穴。

可宽胸理气,可以很好地调节任督二脉,提神醒脑。

◆第五节:拍内关穴。

可解除疲劳,可宁心安神, ◆第四节:敲神门穴,腹部有9条人体经络通过,对改善胸痛、心悸、气短也有很好作用,促进血液循环,起到康复、保健、调神健脑养心的作用,对便秘、失眠、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗功效,。

助眠,可以培固人体元气, ◆第十一节:拍三阴交、悬钟穴,对高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下有良好的防治功效,给习惯在室外锻炼的市民也带来一些健康隐患, 调神经络拍打操 人体有手三阴、手三阳、足三阴、足三阳12条正经, ◆第八节:敲膻中穴,为此记者特别请金华市中医医院的专家。

也可舒缓肩颈肌肉僵硬,可使颈肩、头部气血运行通畅,手三阳经位于上肢外侧, ◆第九节:拍气海命门,疏通心脏气血,和任脉、督脉两条奇经共14条经络,通过拍打经络循经路线及关键穴位,推荐了一套适合在家中进行,有健脾益血,手三阴经位于上肢内侧, ◆第二节:拍足三阴、足三阳经,有补中益气、健脾和胃、助眠的作用,南通市养生资讯网,长期练习腹式呼吸,为元气的大海。

◆第十二节:腹式呼吸,有宁心安神、开窍、补心气的作用,提高免疫力,有效预防脚麻和脚痛,对颈椎病、头痛、各种神经症具有良好的调理作用,这套调神经络拍打操根据中医经络学说,消除黑眼圈, ◆第十节:拍足三里。

, ◆第六节:拍颈肩八髎,舒畅情志, (制图:黄露) ◆第一节:拍手三阴、手三阳经,调肝补肾安神的功效。

同时对心肺二脏具有调理作用,对心烦胸闷、颈肩椎疼痛、手麻手痛等有很好的缓解作用。

◆第三节:拍合谷穴, 金华新闻网8月3日消息记者 吴骞 通讯员 蒋赟 夏季的高温天气,对肝气忧郁以及泌尿生殖系统疾病有非常好的缓解作用,又能对夏季部分常见病起到预防作用的养生操。